跑步的好处和坏处

00：31回答：？万晓生时间：？2020年06月06日获赞：？339次详情请查看视频回答 。

1、关于跑步有什么好处和坏处

关于跑步有什么好处和坏处1 一、跑步有什么好处 强健身体 跑步能提高我们的身体素质，比起不锻炼的人，跑步的人更加健壮，让我们有更多的肌肉，充满精神活力，身体各个方面都提高了。保持身体年轻 跑步是一种很好。

2、跑步的好处与坏处

1。跑步可以改变一个人的容貌2。跑步可以拓展一个人的社交3。正确的跑步可以强身健体增强体抗力4。当然也可以减肥，但是要注意跑步前后热身，拉伸，要不然成，损伤膝盖5。跑步真的可以缓解一个人的压力，让心情在跑步中得到释放。

3、跑步有什么好处和坏处

1。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，引起膝盖劳损。2。情绪上容易产生厌恶感。建议：1。要根据自己的身体状况选择合适的跑步速度和距离。2。选一双好的慢跑鞋，可以有效的缓解运动中的冲击力。3。运动前热身，运动后拉伸按摩小腿。

4、跑步的好处与坏处

跑步的好处与坏处1 提高睡眠质量 跑步的过程中能够有效促进大脑的供血量和供氧量。睡不着或是睡眠质量不好的人不妨试试睡前去跑跑步，但是要注意最好选在睡前一个小时就完成跑步工作，否则就会影响睡眠质量了。提高肺活量。

5、跑步的好处和坏处

坚持跑步，会让你的心肺功能变得强大，提高最大摄氧量，向各个器官输送的氧量也会大大增加。另外跑步，可以加速血液循环，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。强化心血管系统功能，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防。

6、跑步的好处和坏处

00：31回答：？万晓生时间：？2020年09月19日获赞：？335次详情请查看视频回答 。

7、跑步有啥好处和坏处

跑步可以强化骨骼的强度、韧性，密度，可避免骨质疏松的发生以及降低外在因素对骨骼的伤害。跑步可以降低血液中饱和脂肪酸和胆固醇水平，使血液流动更通畅，避免过于粘稠。降低高血压、血栓、粥样硬化的发生。糖尿病人群还可以通过。

8、跑步的好处和坏处

00：31回答：？万晓生时间：？2020年03月21日获赞：？310次详情请查看视频回答 。

9、跑步的好处和坏处，分别有哪些

跑步的坏处就是很容易伤害到自己的膝盖以及脚踝，但是跑步的好处是非常多的，不仅能够燃烧体内多余的脂肪，还能够提高我们自身的免疫力。